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  • Archive for the ‘DICAS’ Category

    Dicas úteis na prevenção da saúde e bem estar.

    Crie o seu ambiente com as essências – Plantas Medicinais

    Posted by fitoenergetico em 01/08/2009

    Ambiente relaxante e sedativo, para casos de nervosismo ou insônia: alfazema ou laranjeira. Muito utilizado para as crianças muito inquietas, com dificuldade para dormir.

    Ambiente anti-séptico, para prevenir os contágios em casos de gripe ou resfriados: tomilho, sálvia, eucalipto ou canela.

    Ambiente para afugentar mosquitos e outros insetos: erva-cidreira ou cidrão.

    Ambiente antifumo: cidrão, gerânio silvestre, sassafrás ou alfazema.
     Ambiente Balsâmico, para casos de sinusite, faringite e diversas afecções respiratórias: eucalipto, pinheiro, tomilho ou alecrim.

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    Soro Caseiro – Plantas Medicinais

    Posted by fitoenergetico em 30/07/2009

    Soro caseiro 1

    Ferver um litro de água e acrescentar 1 colher de chá de sal, 3 colheres de sopa de FUBÁ ou FARINHA DE ARROZ, dissolvido em água fria e deixar ferver durante 10 minutos.

     É bom para mulheres grávidas, bem como para qualquer pessoa, para diminuir o vômito e a diarréia. O soro de cereal (milho, arroz) diminui em 30% a duração da diarréia, em 40% o volume e em 60% o vômito.

    Soro Caseiro 2

    1 colher de chá de sal

    8 colheres de chá de açucar

    1 litro de água

    Oferecer a criança ao primeiro sinal de vômito ou diaréia

     

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    Dores de Coluna – Plantas Medicinais

    Posted by fitoenergetico em 29/07/2009

    Dor na região lombar das costas é um dos piores problemas de saúde da nossa sociedade. Mais de 80% das pessoas vão ter um episódio de dor lombar pelo menos uma vez na vida. E este quadro pode variar de uma dor intensa e de longa duração até uma dor leve e de rápida resolução. Por isso deve-se estar atento mesmo para dores leves na região lombar das costas.

    Quando o homem abandonou seus quatro apoios e assumiu a posição bípede, iniciou uma verdadeira revolução postural, onde vértebras, discos, músculos e articulações foram, aos poucos, sendo preparados para dar uma nova forma de equilíbrio ao corpo, para possibilitar caminhadas em duas pernas.

    Atualmente nosso esqueleto passa por uma nova mudança, às custas de sofrimento. Neste mundo moderno, como não fazemos esforço físico para cumprir as atividades diárias e passamos boa parte do dia grudados numa cadeira, a estrutura da coluna é pressionada. Com isso, os desvios aumentam e pode até surgir uma hérnia de disco ou uma artrose. A dor é um sinal de que algo anda errado.

    Logo abaixo os fatores predisponentes para a dor nas costas:

    • Ficar sentado por muito tempo – nossa coluna não foi feita para ficar nessa posição por muito tempo. Mesmo estando numa postura correta, uma região das costas vai ficando tensa até doer. Para poupá-la, você escorrega na cadeira e começa a forçar outro local. A dor vai apenas migrando de um lado para outro.

    • Comodismo – alguém sentado logo atrás de você lhe chama. O certo seria levantar-se e ir até ele. Mas, por comodidade, você irá apenas se virar, torcendo o pescoço e a coluna.

    • Sedentarismo – a musculatura que deveria sustentar seu corpo vai ficando flácida e transfere o peso para outras partes do corpo, que acabam se contraindo além da conta. A postura vai mesmo para o espaço.

    • Exercícios malfeitos – posições incorretas, cargas exageradas e trabalho centralizado em algumas musculaturas desequilibram seu corpo.

    Existem técnicas que podem aliviar e/ou tratar as dores nas costas. Entre elas:

    – Alongamento: Melhora a flexibilidade dos músculos. Alivia a contração muscular causada pelo cansaço físico e pelo estresse.

    – RPG: Remodela o corpo. Proporciona conscientização corporal.

    – Rolfing: O terapeuta alinha o corpo do paciente, tocando cada parte para restabelecer as funções prejudicadas e alcançar o equilíbrio. Ensina a realizar os movimentos corretamente, levando em conta a respiração.

    – GDS: É um trabalho de conscientização corporal feito em academia de ginástica e grupos de dança. Utiliza psicoterapia e coordenação motora. Desenvolve a elasticidade dos músculos.

    Portanto, é muito importante você cuidar das suas costas, para que fique aliviado de dores e desconforto!

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    Exposição Solar…faz bem? – Plantas Medicinais

    Posted by fitoenergetico em 29/07/2009

    A vontade de ficar com a pele bronzeada e bonita. Mas é aí que você se engana: bronzeado bonito e ao mesmo tempo saudável não existe.
     

    O preço que se paga pela beleza passageira do bronzeado é o foto envelhecimento da pele. Este tipo de envelhecimento prematuro, causado pela exposição aos raios ultravioleta (UV), provoca ressecamento, alteração na textura (aspecto de “couro”) e rugas na pele, além de outros efeitos indesejáveis.

    O bronzeamento causado pelo sol ou pelas câmaras de bronzeamento é um indicador de que a pele foi danificada. Enquanto os sintomas de curto prazo da superexposição ao sol podem incluir queimaduras, bolhas, descamação e bronzeamento, os efeitos a longo prazo incluem um alto risco de câncer de pele.

    Você pode aproveitar a vida ao ar livre – Os perigos do sol para a saúde são reais, mas também existem muitos benefícios quando nos expomos ao ar livre, que incluem a produção de vitamina D induzida pelo sol, o ar puro e exercícios que podem ser praticados ao ar livre. A chave está em aproveitar estes benefícios sabendo minimizar os riscos.

    Conheça os melhores horários – O sol é mais perigoso entre as 10 e 15 horas, quando os raios são mais diretos. Também há um aumento do risco quando estamos em áreas mais elevadas e em regiões tropicais.

    Não confie no seu bronzeado nem na sombra – Ficar na sombra não é garantia contra a superexposição ao sol. A luz é refletida na água, na neve, na areia, em superfícies de prédios ou estradas. Os raios UV também passam através das nuvens e vidros (janelas de carro, por exemplo).

    Saiba como se proteger – A maneira de nos vestirmos, assim como um bom chapéu, podem atuar como acessórios na proteção solar. Óculos de sol que repelem UVA e UVB são uma parte importante na proteção. E, logicamente, não se esqueça do protetor solar.

    Seguindo estas pequenas recomendações, você poderá vivenciar um período de sol intenso muito mais protegido e, conseqüentemente, mais saudável.

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    Alimentação e os Agrotóxico – Plantas Medicinais

    Posted by fitoenergetico em 29/07/2009

    Mas muitos agricultores utilizam agrotóxico em excesso. “São poucos estados que fazem uma fiscalização permanente.

    Agora, veja como reduzir em casa os agrotóxicos dos alimentos. Será que você sabe exatamente o que deve ser feito?

    No caso das frutas e legumes, o mais seguro é comer sem casca. “Nós estamos perdendo alguns nutrientes, mas nós temos que optar: ou perdemos nutrientes ou arriscamos, às vezes, a estar ingerindo algum agrotóxico”, Neide Botrel, agrônoma da Uerj.

    Quanto às verduras, segundo os técnicos da Uerj, a grande arma contra os agrotóxicos é o bicarbonato de sódio. Primeiro, lave bem as verduras com água corrente. Em seguida, use o vinagre para combater as bactérias: duas colheres para um litro de água. Água sanitária também serve: uma colher de chá para um litro d’água.

    Deixe de molho por três minutos. Lave novamente e ponha as verduras em uma solução de água com bicarbonato de sódio. Uma colher de bicarbonato para um litro de água. “Essas verduras ficarão de molho nessa água com bicarbonato de 20 a 30 minutos. Esse é o tempo suficiente para retirar esses agrotóxicos. A seguir, essas verduras podem ser lavadas e consumidas”, afirma a bióloga Maria de Fátima.

    Segundo os técnicos da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, o bicarbonato elimina de 80% a 90% do agrotóxico das verduras.

    Agora sim: enquanto as autoridades não aumentam a fiscalização sobre o uso de agrotóxicos, você pode comer uma boa salada sem riscos para a saúde.

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    O Sol faz bem ao Coração – Plantas Medicinais

    Posted by fitoenergetico em 21/01/2009

    O físico americano Roberth Ehrlich recomenda a exposição aos raios ultravioletas emitidos pelo sol como prevenção às doenças coronárias.

     No caso dos raios solares como prevenção aos ataques cardíacos e problemas coronários, a explicação é simples: os raios ultravioletas emitidos pelo sol agem no corpo humano produzindo vitamina D, a partir de reações químicas com a substância conhecida como esqualene.

    A esqualene contida no corpo humano é a mesma que serve para produção do colesterol; quem se expõe ao sol usa a substância para outra finalidade – produção de vitamina D – e, com isso, dá-se o equilíbrio que leva à predominância do HDL, ou seja, do “bom colesterol”.
    É por isso que o sangue das vítimas de infarto apresenta níveis baixíssimos de vitamina D e de HDJ; e níveis altos do “mau colesterol”.
    Em tempo: Não podemos esquecer que a exposição direta e prolongada ao sol pode causar danos à pele, como câncer. Portanto, é fundamental observar os melhores horários para tomar sol – até as 10h da manhã e à tardinha – e usar filtro solar.
     
     
    Agencia API

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