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  • Posted by fitoenergetico em 08/06/2008

    TABELA DE CALORIAS

    FRUTAS FRESCAS E SECAS

    Produto

    Quantidade Kcal
    Abacate 4 c. sopa (100 g) 168
    Abacaxi 1 fatia (80 g) 50
    Abóbora-moranga 1 porção (100 g) 19
    Acerola unidade 3
    Ameixa amarela unidade (25 g) 23
    Ameixa-preta fresca unidade (85 g) 36
    Ameixa seca unidade (10 g) 20
    Ameixa vermelha unidade (25 g) 13
    Amêndoas 10 unidades (100 g) 640
    Amêndoas doces 10 unidades (100 g) 617
    Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100 g) 600
    Amora silvestre ½ copo (100 g) 61
    Avelã 10 unidades (100 g) 633
    Banana-da-terra ½ unidade (100 g) 105
    Banana-da-terra frita ½ unidade (100 g) 315
    Banana-maçã unidade (60 g) 69
    Banana-maçã frita unidade (100 g) 315
    Banana-nanica (ou d’água) ½ unidade (100 g) 95
    Banana-nanica à milanesa ½ unidade (100 g) 308
    Banana-nanica (ou d’água) frita ½ unidade (100 g) 290
    Banana-ouro 2 unidades (100 g) 159
    Banana-ouro frita 2 unidades (100 g) 476
    Banana-prata crua unidade (100 g) 89
    Banana-prata frita unidade (100 g) 294
    Banana-marmelo ½ unidade (100 g) 105
    Banana-marmelo frita ½ unidade (100 g) 315
    Cajá-manga unidade (100 g) 46
    Caju unidade (100 g) 37
    Cana-de-açúcar 1 gomo (100 g) 64
    Caqui chocolate unidade (100 g) 74
    Caqui japonês unidade (100 g) 86
    Caqui paulista unidade (100 g) 63
    Carambola unidade (130 g) 37
    Castanha de caju picada 1 xíc. chá (150 g) 835
    Castanha de caju torrada 1 xíc. chá (150 g) 914
    Castanha de pequi crua 1 xíc. chá (100 g) 89
    Castanha européia assada 1 xíc. chá (100 g) 340
    Castanha européia cozida 1 xíc. chá (100 g) 306
    Castanha européia crua 1 xíc. chá (100 g) 287
    Castanha-do-pará 1 xíc. chá (100 g) 1049
    Cereja 10 unidades (100 g) 97
    Coco queimado Ducôco 1 c. sopa (15 g) 45
    Coco ralado fresco 1 c. sopa (20 g) 50
    Coco ralado Ducôco 1 c. sopa (15 g) 45
    Coco ralado Socôco 1 c. sopa (15 g) 93
    Cupuaçu 100 g 72
    Damasco fresco unidade (35 g) 19
    Damasco seco unidade (25 g) 26
    Figo amarelo unidade (100 g) 56
    Figo maduro unidade (50 g) 68
    Figo seco unidade (30 g) 60
    Figo vermelho unidade (100 g) 40
    Framboesa 1 c. sopa (20 g) 12
    Fruta-do-conde (pinha) unidade (200 g) 200
    Fruta-pão unidade 96
    Fruta-pão cozida unidade 121
    Frutas cristalizadas 1 c. sopa (20 g) 62
    Goiaba branca unidade (100 g) 58
    Goiaba vermelha unidade (100 g) 43
    Grapefruit unidade (200 g) 94
    Graviola unidade (100 g) 60
    Groselha 1 c. sopa (10 g) 4
    Guabiroba unidade (100 g) 64
    Guaraná 100 g 69
    Jabuticaba 15 unidades (100 g) 94
    Jaca 1 gomo (10 g) 9
    Jatobá unidade 115
    Kiwi unidade 46
    Laranja unidade 46
    Laranja-china unidade 47
    Laranja-da-baía unidade 42
    Laranja-da-terra unidade 18
    Laranja-pêra unidade 43
    Laranja-seleta unidade 53
    Laranjinha-japonesa 5 unidades (100 g) 48
    Lima 2 unidades (100 g) 51
    Lima-da-pérsia unidade (100 g) 32
    Limão unidade 12
    Limão-caiena 3 unidades (100 g) 27
    Limão-doce 3 unidades (100 g) 37
    Limão verde 3 unidades (100 g) 28
    Macadâmia ½ xíc. chá (30 g) 210
    Maçã seca 1 xíc. chá (150 g) 94
    Maçã verde unidade (100 g) 61
    Maçã vermelha unidade (100 g) 64
    Mamão maduro 1 fatia (100 g) 37
    Mamão papaia unidade 89
    Manga unidade (350 g) 229
    Manga-espada unidade (150 g) 109
    Manga-rosa unidade (250 g) 176
    Maracujá comum (polpa) unidade (50 g) 28
    Maracujá doce (polpa) unidade (35 g) 39
    Marmelo unidade (100 g) 63
    Melancia 1 fatia média (140 g) 60
    Melão 1 fatia média (160 g) 60
    Morango 12 unidades (100 g) 39
    Nectarina unidade (100 g) 64
    Nêspera unidade (150 g) 66
    Nozes unidade (10 g) 71
    Nozes pecan ½ xíc. chá (50 g) 200
    Passa de ameixa 1 xíc. chá (150 g) 438
    Passa de maçã 1 xíc. chá (150 g) 440
    Pequi unidade (50 g) 40
    Pêra crua unidade (100 g) 64
    Pêra seca 1 xíc. chá (150 g) 144
    Pêssego unidade (100 g) 63
    Pitanga 10 unidades (100 g) 47
    Romã unidade (100 g) 62
    Sementes de abóbora torradas 2 c. sopa (30 g) 130
    Sementes de castanha-do-maranhão 1 c. sopa (15 g) 80
    Sementes de gergelim secas 1 c. sopa (10 g) 59
    Sementes de pimentão 1 c. sopa (15 g) 67
    Tâmara ao natural 5 unidades (100 g) 178
    Tâmara seca 1 xíc. chá (150 g) 474
    Tamarindo (polpa) ½ xíc. chá (100 g) 232
    Tangerina unidade (100 g) 50
    Uva branca nacional 15 bagos (100 g) 76
    Uva passa 1 c. sopa (20 g) 60
    Uva tipo americano 15 bagos (100 g) 78

     

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