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  • Alimentação das Crianças

    Posted by fitoenergetico em 01/04/2008

    A alimentação e a nutrição adequadas são requisitos essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Mais do que isso: são direitos humanos fundamentais, pois representam a base da própria vida. Conheça os dez passos da alimentação saudável para crianças brasileiras menores de dois anos:

    Passo 1

    – dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos.

    Passo 2

    – a partir dos seis meses, oferecer de forma lenta e gradual, outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais;

    Passo 3

    – a partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança receber leite materno e cinco vezes ao dia, se já tiver desmamado.

    Passo 4

    – a alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança.

    Passo 5

    – a alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida de colher; deve começar com consistência pastosa (papas, purês) e, gradativamente, deve ter sua consistência aumentada, até chegar à alimentação da família.

    Passo 6

    – oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.

    Passo 7

    – estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.

    Passo 8

    – evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.

     Passo 9

    – cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.

     Passo 10

    – estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.

    Sempre consulte o Pediatra.

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