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  • Pudim de couve-flor com ervilha

    Posted by fitoenergetico em 30/03/2008

    Ingredientes  :

    ½ couve-flor média – 345g

    ½ xícara (chá) de ervilhas frescas – 65g

    2 gemas – 30g

    3 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol – 30g

    4 colheres (sopa) de farinha de trigo – 30g

    1 colher (chá) de fermento em pó – 2g

    4 colheres (sopa) de leite desnatado – 60ml

    2 claras batidas em neve – 70g

    2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado – 14g

    Sal a gosto

     

    Modo de Fazer :

    1. Separe somente os buquês com os talos mais macios da couve-flor, coloque em uma panela com 1 litro de água fervente e sal. Cozinhe por 15 minutos, retire do fogo, escorra a água e pique a couve-flor. Escalde as ervilhas em água fervente e reserve.

    2. Bata por 3 minutos na batedeira as gemas e a metade do azeite de oliva. Junte, aos poucos, a farinha de trigo e o fermento, alternando com o leite. Misture com cuidado a couve flor, as ervilhas, as claras e o sal. Despeje 4 assadeira ( capacidade para 100 ml ) untada com duas colheres ( chá ) de azeite de oliva e povilhe o queijo.

     3. Leve ao forno pré aquecido em temperatura média (180ºC), em banho-maria, por 25 minutos ou até que enfiando um palito nos pudins ele saia limpo. Retire do forno e deixe amornar.

     Montagem :

    desenforme os pudins nos pratos, regue com o azeite de oliva restante e sirva com salada de folhas.

    Tratamento profissional com plantas medicinais e ervas medicinais
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