Meditação é bom para a saúde – Plantas Medicinais

A meditação é a sua natureza intrínseca – é você. É seu ser.

Não tem nada a ver com suas ações. Você não pode tê-la, nem deixar de tê-la; ela não é uma coisa, não pode ser possuída; é você, o seu ser.

Os mestres indianos costumam usar uma metáfora dizendo que somos como princesas e príncipes que saem do seu castelo e entram na floresta e começam a se relacionar com os animais e adentram cada vez mais na densa floresta. Os príncipes e princesas acabam se esquecendo de quem realmente são e ficam morando na floresta. Acabam se portando como os animais, olvidando sua própria realeza.

Assim nós, durante nossa vida acabamos por nos esquecer da nossa verdadeira essência. A meditação nos ajuda a entrar em contato novamente com a essência perdida.

Alguns esclarecimentos podem ajudar o seu encontro com a meditação:

• Meditação é estar observando o corpo, os fluxos dos pensamentos e as emoções. Este tripé é muito útil, pois o nosso contato com o corpo é o mais constante nestas décadas de vida. Então observar o fluir da respiração o batimento cardíaco e outras sensações pertinentes ao corpo é uma grande ancora para estar presente.

• Aliás, ao contrário do que algumas pessoas pensam, meditar é estar no corpo, bem presente. Os pensamentos vem e vão sem pausa. Nos enganamos ao pensar que somos senhores da mente, pois qualquer experiência honesta nos mostra que não somos.

• A compreensão que não somos a mente é vital. Podemos observar os pensamentos, e na medida em que praticamos meditação isto tornar-se cada vez mais real. Você não pode encontrar a meditação através da mente, pois a mente perpetua a si mesma.

• Você pode encontrar a meditação deixando a mente de lado, sendo calmo, indiferente aos pensamentos, desidentificando-se dela; vendo o seu movimento, mas sem se identificar, sem pensar que você é a mente. Meditar é ter consciência de que você não é a mente.

Quando esta consciência vai mais e mais fundo em você, bem lentamente, alguns momentos chegam. Momentos de silêncio, momentos de total pureza, momentos de transparência nos quais nada o agita e tudo é sereno. Nesses momentos de tranqüilidade você sabe quem você é, e conhece o mistério da existência. As emoções também permeiam as nossas vidas vindas não se sabe de onde e desaparecendo tão misteriosamente quanto vieram. Um perfume, uma musica, uma frase pode suscitar as mais inesperadas emoções. Através da mediação poderemos estar gradualmente observando e desatando nós, buscando uma maturidade emocional. Traz a compreensão de que, além das emoções, existem os sentimentos. As técnicas de meditação são um convite para uma vida mais plena e integral. Existem várias formas de meditar.

Na meditação ativa você consegue se concentrar mais porque precisa estar atento a movimentos, danças, músicas, etc. Isso nos faz ficar mais presentes no aqui-agora.

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Situações de Emergência

Podem ocorrer no cotidiano de nossas vidas, seja no lar, no lazer ou no trabalho. Não entre em pânico, procure controlar seu medo. Se não for capaz, afaste-se e procure outro para ajudar. Lembre-se, uma pessoa em pânico não consegue ajudar, porque não raciocina direito e o pânico pode se propagar com facilidade, transformando um acidente banal em uma catástrofe.   ABAIXO ALGUNS PROCEDIMENTO DE EMERGÊNCIA   EMERGÊNCIA SINTOMAS TRATAMENTO Afogamento    Inconsciente, sem respiração. O coração poderá ter parado Se a vítima tiver pulso mas não respirar, aplique respiração artificial. Se o coração parar, aplique massagem cardíaca, desde que esteja treinado. Não mova a cabeça, o pescoço ou as costas sem necessidade. Ataque Cardíaco Persistente dor no peito, geralmente irradiando-se para o ombor e braço esquerdos. Dificuldade de respirar. Lábios e unhas azuladas. Chame uma ambulância. Coloque a vítima em posição confortável, sentada. Use travesseiros como apoio. Mantenha-a aquecida e afrouxe as roupas. Choque Elétrico    Inconsciência. Palidez. Pele azulada e de aparência viscosa e manchada. Desligue a corrente elétrica com um pedcaço de madeira ou tecidos secos. Se a vítima não estiver respirando, aplique respiração artificial. Caso não haja pulsação, aplique massagem cardíaca se estiver treinado. Convulsões Espasmos violentos, corpo rígido. Respiração difícil. Pele do rosto azulada. Olhos revirados, dentes cerrados, boca espumante. Vá ao médico. Evite que o paciente se machuque. Mantenha-o deitado, não impeça seus movimentos. Afrouxe sua roupa. Fraturas e Luxações    Fortes dores, deformação e perda de movimentos. Possíveis fraturas expostas. Vá ao médico. Não mova a parte em questão antes de colocar uma tala. Se o ferimento for nas pernas, costas ou pescoço, mantenha a pessoa deitada com o corpo estendido e chame uma ambulância. Cubra os ferimentos. Mordida de Cães    A pele poderá estar perfurada ou dilacerada, mostrando as marcas de dentes ou presas. Lave o ferimento com água e sabão. Cubra com gaze limpa. Vá ao pronto socorro mais próximo para tratamento especializado. Picadas de Insetos Dor e coceira, inchaço, vermelhidão, possíveis reações alérgicas, tais como: choque e/ou dificuladade de respirar. Se o ferrão estiver no local, arranque-o com as unhas. Não esprema! Compressas frias. Se houver choque, erupção, etc, chame uma ambulância ou leve ao hospital. Queimaduras    Vermelhidão e dores. Nas queimaduras leves, formação de bolhas. Nas queimaduras graves, destruição do tecido. Gelo para as queimaduras leves. Água fria (não gelada) para queimaduras graves. Lave com água fria e sabão. Curativo esterelizado. Não use pomadas. Não remova o tecido que estiver colado ao fermimento. Vá ao médico.

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