Fitoterápicos disponíveis na rede pública de saúde

Para valorizar a tradição da fitoterapia, o Ministério da Saúde elaborou uma lista de 71 espécies que vão gerar medicamentos a serem usados na rede pública de saúde do Brasil. “Priorizamos a inclusão de plantas que atendam às doenças mais comuns dos brasileiros”, explica o diretor do Departamento de Assistência Farmacêutica do ministério, José Miguel do Nascimento.A partir da lista – oficialmente chamada de Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse do SUS (Sistema Único de Saúde) -, cientistas farão estudos para criar os fitoterápicos que serão disponibilizados nos hospitais. A relação deverá ser revisada e atualizada periodicamente. Atualmente são oferecidos pelo SUS apenas remédios derivados de espinheira-santa (para gastrite e úlcera) e de guaco (gripe). 

 

Segurança e eficácia

Os novos medicamentos a serem utilizados pelo SUS serão aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) se considerados seguros e eficazes para os pacientes. De algumas das plantas da relação já se conhecem as propriedades. Outras estão em análise.

Segundo o especialista em plnatas medicinais da Universidade Federal do Rio de Janeiro Décio Alves, os medicamentos fitoterápicos provocam menos efeitos colaterais do que os alopáticos. “Os remédios à base de plantas são feitos de substâncias naturais, facilmente reconhecidas pelo corpo, e com ação mais suave. Além disso, em muitos casos seu custo é menor que os alopáticos, inclusive alguns genéricos”, diz.

No Rio de Janeiro, dois hospitais do município já produzem fitoterápicos: o Hospital Municipal Raphael de Paula e Sousa, em Curicica, e a Policlínica Newton Alves Cardoso, na Ilha do Governador. O Programa Municipal de Plantas Medicinais também tem cursos para grupos de usuários.

A representante de vendas Luciana Alves, 36 anos, aderiu à fitoterapia há seis meses e já percebe melhoras na saúde. “Optei pelo uso de plantas medicinais porque esses medicamentos naturais agridem menos meu organismo. Estou usando raiz de ouro, indicada para melhorar o meu desempenho mental”, conta.

Fonte: Terra

 

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O Perigo da Rápida Perda de Peso

Se o excesso de gordura promove cálculos biliares, a solução lógica é perder peso. Mas há um paradoxo nisso: uma das formas mais certas de estimular o aparecimento de cálculos biliares é a perda rápida de peso.

Na verdade, vários estudos mostram que a perda rápida de peso através de dietas com baixo teor de gordura e poucas calorias (abaixo de 600 calorias e menos de 3 gramas de gordura por dia) pode causar cálculos biliares em até 50% das pessoas que a almejam. O risco é maior nos indivíduos mais obesos e nos que perdem peso mais rapidamente.

Mas, segundo Steven Heymsfield, M.D., do Centro de Pesquisa sobre Obesidade do Hospital St. Lukes-Roosevelt, em Nova York, é possível superar alguns desses riscos incluindo em cada refeição 5g a 10g de gordura vegetal. Você pode acrescentar algumas colheres de chá de azeite à sua dieta diariamente.

Essa gordura é necessária para estimular a vesícula biliar a esvaziar totalmente a bílis, pelo menos uma vez por dia, retardando o aparecimento de cálculos biliares.

Segundo o Dr. Heymsfield, quando a ingestão de gordura é drasticamente reduzida, diminui a freqüência das contrações da vesícula biliar para expelir a bílis no intestino. Assim, a quantidade de bílis aumenta e pode provocar a formação de cálculos biliares.

Especialistas acham que não é seguro perder mais do que um a dois quilos por semana.

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Alimentação como se precaver dos Agrotóxico

Mas muitos agricultores utilizam agrotóxico em excesso. “São poucos estados que fazem uma fiscalização permanente.

Agora, veja como reduzir em casa os agrotóxicos dos alimentos. Será que você sabe exatamente o que deve ser feito?

No caso das frutas e legumes, o mais seguro é comer sem casca. “Nós estamos perdendo alguns nutrientes, mas nós temos que optar: ou perdemos nutrientes ou arriscamos, às vezes, a estar ingerindo algum agrotóxico”, Neide Botrel, agrônoma da Uerj.

Quanto às verduras, segundo os técnicos da Uerj, a grande arma contra os agrotóxicos é o bicarbonato de sódio. Primeiro, lave bem as verduras com água corrente. Em seguida, use o vinagre para combater as bactérias: duas colheres para um litro de água. Água sanitária também serve: uma colher de chá para um litro d’água.

Deixe de molho por três minutos. Lave novamente e ponha as verduras em uma solução de água com bicarbonato de sódio. Uma colher de bicarbonato para um litro de água. “Essas verduras ficarão de molho nessa água com bicarbonato de 20 a 30 minutos. Esse é o tempo suficiente para retirar esses agrotóxicos. A seguir, essas verduras podem ser lavadas e consumidas”, afirma a bióloga Maria de Fátima.

Segundo os técnicos da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, o bicarbonato elimina de 80% a 90% do agrotóxico das verduras.

Agora sim: enquanto as autoridades não aumentam a fiscalização sobre o uso de agrotóxicos, você pode comer uma boa salada sem riscos para a saúde.

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Exposição Solar…faz bem?

A vontade de ficar com a pele bronzeada e bonita. Mas é aí que você se engana: bronzeado bonito e ao mesmo tempo saudável não existe.

O preço que se paga pela beleza passageira do bronzeado é o foto envelhecimento da pele. Este tipo de envelhecimento prematuro, causado pela exposição aos raios ultravioleta (UV), provoca ressecamento, alteração na textura (aspecto de “couro”) e rugas na pele, além de outros efeitos indesejáveis.

O bronzeamento causado pelo sol ou pelas câmaras de bronzeamento é um indicador de que a pele foi danificada. Enquanto os sintomas de curto prazo da superexposição ao sol podem incluir queimaduras, bolhas, descamação e bronzeamento, os efeitos a longo prazo incluem um alto risco de câncer de pele.

Você pode aproveitar a vida ao ar livre – Os perigos do sol para a saúde são reais, mas também existem muitos benefícios quando nos expomos ao ar livre, que incluem a produção de vitamina D induzida pelo sol, o ar puro e exercícios que podem ser praticados ao ar livre. A chave está em aproveitar estes benefícios sabendo minimizar os riscos.

Conheça os melhores horários – O sol é mais perigoso entre as 10 e 15 horas, quando os raios são mais diretos. Também há um aumento do risco quando estamos em áreas mais elevadas e em regiões tropicais.

Não confie no seu bronzeado nem na sombra – Ficar na sombra não é garantia contra a superexposição ao sol. A luz é refletida na água, na neve, na areia, em superfícies de prédios ou estradas. Os raios UV também passam através das nuvens e vidros (janelas de carro, por exemplo).

Saiba como se proteger – A maneira de nos vestirmos, assim como um bom chapéu, podem atuar como acessórios na proteção solar. Óculos de sol que repelem UVA e UVB são uma parte importante na proteção. E, logicamente, não se esqueça do protetor solar.

Seguindo estas pequenas recomendações, você poderá vivenciar um período de sol intenso muito mais protegido e, conseqüentemente, mais saudável.

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Dores na Coluna- Como Melhorar

Dor na região lombar das costas é um dos piores problemas de saúde da nossa sociedade. Mais de 80% das pessoas vão ter um episódio de dor lombar pelo menos uma vez na vida. E este quadro pode variar de uma dor intensa e de longa duração até uma dor leve e de rápida resolução. Por isso deve-se estar atento mesmo para dores leves na região lombar das costas.

Quando o homem abandonou seus quatro apoios e assumiu a posição bípede, iniciou uma verdadeira revolução postural, onde vértebras, discos, músculos e articulações foram, aos poucos, sendo preparados para dar uma nova forma de equilíbrio ao corpo, para possibilitar caminhadas em duas pernas.

Atualmente nosso esqueleto passa por uma nova mudança, às custas de sofrimento. Neste mundo moderno, como não fazemos esforço físico para cumprir as atividades diárias e passamos boa parte do dia grudados numa cadeira, a estrutura da coluna é pressionada. Com isso, os desvios aumentam e pode até surgir uma hérnia de disco ou uma artrose. A dor é um sinal de que algo anda errado.

Logo abaixo os fatores predisponentes para a dor nas costas:

• Ficar sentado por muito tempo – nossa coluna não foi feita para ficar nessa posição por muito tempo. Mesmo estando numa postura correta, uma região das costas vai ficando tensa até doer. Para poupá-la, você escorrega na cadeira e começa a forçar outro local. A dor vai apenas migrando de um lado para outro.

• Comodismo – alguém sentado logo atrás de você lhe chama. O certo seria levantar-se e ir até ele. Mas, por comodidade, você irá apenas se virar, torcendo o pescoço e a coluna.

• Sedentarismo – a musculatura que deveria sustentar seu corpo vai ficando flácida e transfere o peso para outras partes do corpo, que acabam se contraindo além da conta. A postura vai mesmo para o espaço.

• Exercícios malfeitos – posições incorretas, cargas exageradas e trabalho centralizado em algumas musculaturas desequilibram seu corpo.

Existem técnicas que podem aliviar e/ou tratar as dores nas costas. Entre elas:

- Alongamento: Melhora a flexibilidade dos músculos. Alivia a contração muscular causada pelo cansaço físico e pelo estresse.

- RPG: Remodela o corpo. Proporciona conscientização corporal.

- Rolfing: O terapeuta alinha o corpo do paciente, tocando cada parte para restabelecer as funções prejudicadas e alcançar o equilíbrio. Ensina a realizar os movimentos corretamente, levando em conta a respiração.

- GDS: É um trabalho de conscientização corporal feito em academia de ginástica e grupos de dança. Utiliza psicoterapia e coordenação motora. Desenvolve a elasticidade dos músculos.

Portanto, é muito importante você cuidar das suas costas, para que fique aliviado de dores e desconforto!

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Depressão na Velhice

A velhice é um triste inventário de perdas e limitações” –

Em seu dia-a-dia, o idoso está em uma situação de perdas continuadas. A diminuição do suporte sócio-familiar, a perda do status ocupacional e econômico, o declínio físico continuado, a maior frequência de doenças físicas e a incapacidade pragmática crescente compõem o elenco de perdas suficientes para um expressivo rebaixamento do humor.

Também do ponto de vista biológico, na idade avançada é mais frequente o aparecimento de fenômenos degenerativos ou doenças físicas capazes de produzir sintomatologia depressiva. Ocorre a diminuição da: visão, audição, força e a precisão manuais, robustez e a flexibilidade, rapidez na execução de tarefas, memória, imaginação, criatividade, adaptação, atenção, energia, iniciativa e sociabilidade. É através dessa percepção da nova realidade que a saúde mental é afetada (saúde mental pode ser entendida como o equilíbrio psíquico que resulta da interação da pessoa com a realidade). Essa realidade é o meio circundante que permite à pessoa desenvolver suas potencialidades humanas e, normalmente, essas potencialidades estão estreitamente associadas à satisfação das necessidades humanas.

Dificuldades do Diagnóstico

A pessoa que sofre com a depressão, algumas vezes, tem dificuldade em se reconhecer doente e não procura um tratamento. A religiosidade exerce influência: algumas pessoas consideram a doença como castigo. Na cultura de hoje, se criou à idéia que o homem está “proibido” de ficar doente (a depressão acomete tanto homens quanto mulheres). Todos esses fatos atrasam e dificultam o diagnóstico, podendo se agravar a doença. Em relação à classe médica há uma dificuldade em se reconhecer a doença precocemente, consideram os sintomas como decorrente da própria condição clínica e por não ter provas laboratoriais (é um diagnóstico clínico).

Critérios para Episódio Depressivo Maior

Cinco (ou mais) dos seguintes sintomas estivessem presentes durante o mesmo período de 2 semanas e representam uma alteração a partir do funcionamento anterior; pelo menos um dos sintomas é 1.) humor deprimido ou 2.) perda do interesse ou prazer.

1. Humor depressivo durante a maior parte do dia, indicado por relato subjetivo ou observação de terceiros;

2. Diminuição importante do interesse ou prazer em todas, ou quase todas, as atividades;

3. Perda ou ganho de peso significativos, ou aumento ou diminuição do apetite;

4. Insônia ou aumento do sono;

5. Fadiga ou perda de energia, agitação ou retardo psicomotor, observado necessariamente por terceiros;

6. Sentimentos de menos-valia ou culpa excessiva e inapropriada;

7. Diminuição da capacidade de concentração ou indecisão;

8. Pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida;

Os sintomas devem causar sofrimento significativo ou prejuízo ocupacional, social ou em outras áreas importantes de funcionamento. Não devem ser causados por uso de substâncias, nem por uma condição médica.

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Agua Morna é melhor que Quente

Na hora do banho, prefira sempre a água morna.

Se ela estiver muito quente resseca a pele; muito fria não é aconselhável nem mesmo no verão.

O banho frio, com choque térmico, faz as glândulas sudoríparas trabalharem mais para reequilibrar a temperatura, aumentando a transpiração

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Sons de baixa frequência provocam doenças!

Os sons de baixa frequência, englobando aqueles que não são percetiveis pelo ouvido humano, podem determimnar problemas de saúde muito graves. 

A doença vibro-acustica é um conjunte de males, que podem causar total incapacidade, e mesmo levar à morte.

Os sons com frequência abaixo dos 500 Hertz (infrasons, não perceptiveis pelos humanos) estou presentes no nosso quantidiano, mesmo em aparelhos como o frigorifico, aviões e todos os meios de transportes, além de aparelhos emissores de sons e vibrações.

A doença surge por uma tentativa de o corpo se equilibrar, depopis das agressões sonoras, fabricando colagéneo.

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